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健身运动后喝些蜂蜜好处多多食疗养生

时间:2018-06-12来源:粤味菜谱

  以前的研究证实,在进行剧烈的负重训练后,补充一些碳水化合物与蛋白质能够增强肌肉恢复的效果。而最新的研究证明,在众多的碳水化合物中,蜂蜜效果最佳。

  负责研究的美国曼日照治疗羊羔疯菲斯大学运动营养实验室主任理查德·克雷德博士指出,蜂蜜能在训练后两小时内,帮助人体维持高标准的血糖水平。

  血糖是血液中所含的葡萄糖,它是人体主要的能量来源。血液中葡萄糖的浓治疗癫痫病使用什么样的药物来进行治疗呢?度过低,便会出现低血糖反应,严重影响人体生命活 动的正常进行。因此,训练后维持较高的血糖水平,对肌肉的恢复至为重要。但是在负重训练后,身体会增加胰岛素的分泌,以促进蛋白质的新陈代谢。而当体内胰岛素新余癫痫临床治疗方法的含量上升时,血糖就会随之下降、所以要想维持高血糖水平并不是件容易的事。

  研究人员对运动员进行了实验,他们都在剧烈的负重训练后立即补充蛋白质及碳水化合物。同是碳水化合物,一保定哪家医院治疗癫痫病些人补充糖,一些人补充麦芽糖糊精,另一些人则补充蜂蜜。结果,只有喝蜂蜜的那组人在训练后两小时之内维持了理想的血糖含量,而且这些人的激素水平也证明,他们的肌肉处于理想的恢复状态。

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