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小寒养生 孩子们要注意什么节气,黄历查询【爱问算命网】

时间:2019-06-06来源:粤味菜谱

  小寒节气正值“三九”前后,我国大多数地区在这个时节都进入了一年中最寒冷的日子。那么在这样一个寒意刺骨又天干物燥的时节,孩子们在日常生活中要怎么保健呢,就让www.6a8a.com为你介绍,小寒养生,孩子们要注意什么。

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  心熬清水,预防感冒
小寒之后,我国气候开始进入一年中最寒冷的时段,很多孩子容易出现感冒、流黄鼻涕、发热的症状,家长可以用白菜心来熬煮水给孩子喝,对于感冒、发热都有一定的治疗效果。

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  多吃温热食物,减少食盐摄入量
同时,孩子们小寒期间的饮食应该多一些温性食物,如:、、、、、牛羊肉、等。家长可以常给宝宝喝热粥,同时晚餐不宜吃太多。

  冬季人体出汗较少,盐分容易累积在体内无法排出,如果饭菜中含盐量太高,会导致唾液分泌减少,有利于各种细菌在上呼吸吃药可以治疗癫痫病吗道存活;高盐饮食还可能降低黏膜抵抗疾病的能力,使各种细菌、病毒乘机而入,秋冬人体抵抗力弱,诱发咽炎等一些疾病。

  多吃水果,补充维生素
小寒后,一定要让孩子多吃滋阴润燥的水果。梨是冬季水果中的首选,它含酸、酸、糖、、钙、磷、铁及多种维生素,有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功药物治疗癫痫病怎么样呢能。除此之外苹果也是不错的选择。

  适当锻炼,增强抵抗能力
小寒节气里,只要气候和身体条件允许,就应该坚持室外活动,凡是有阳光的时候多带孩子到室外活动,要适应寒冷的感觉,这样人体才能提高抗寒能力,有助于预防感冒、气管炎和肺炎等疾病。

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