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凉拌西兰花 爽口减肥菜的做法_怎么做凉拌西兰花 爽口减肥菜_如何做凉拌西兰花 爽口减肥菜

时间:2019-06-20来源:粤味菜谱

  怎么做凉拌 爽口减肥菜好吃?学做凉拌西兰花 爽口减肥菜需要哪些食材?家常美食网家夏老师为您提供凉拌西兰花 爽口减肥菜的家常做法图解,让零厨艺菜鸟也能做出可口美味的凉拌西兰花 爽口减肥菜。

  天气热了什么都不想吃,正是减肥好时节。西兰花绝对是一道银川什么医院医癫痫病减肥菜,不仅营养丰富,热量还超低。中午不知道吃啥,想了想就做个凉拌西兰花吧,清清肠道,准备迎接周末的大餐!

  煮锅

  1.西兰花掰成小朵洗净,倒入淡盐水中浸泡15分钟;

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  2.蒜切末,味达美香醋白糖食盐香油等调均备用;

  3.锅烧热水,加入适量食盐和油,倒入西兰花焯一分钟;

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  4.捞出后倒入冷水中冷却,拌上蒜蓉和调料装盘就可以了;

  5.清爽可口,绝对减肥菜!

  1.就喜欢吃翠绿的西兰花,看起来就很有食欲,在热昆明哪家医院治癫痫病疾病好水中焯的时间不易过长,捞出后用冷水过凉,这样既保留了营养成分,又是颜值担当,并且还口感绝佳;2.另一种做法是用热油过下蒜蓉,煸成金黄色后加西兰花翻炒,最后加盐调料出盘,也是一样美味哦!亲们可以试下

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