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菠菜芹菜粥怎么做好吃

时间:2019-07-14来源:粤味菜谱

在预防心血管疾病方面,起重要作用的营养成分如维生素A原、维生素C、维生素E、各种植物性化学物质、钾以及膳食纤维,大多来源于各种蔬菜当中。富含β-胡萝卜素的食物包括胡萝卜、南瓜、山药、桃、杏、菠菜和椰菜;维生素C的良好来源郴州癫痫病医院都有哪些包括辣椒、绿叶蔬菜、西红柿、马铃薯等。 研究发现维生素摄入不足,特别是维生素B维生素B缺乏,容易出现兴奋不安、头痛、脾气急躁、易激动的表现。适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节,可以选择全麦面包、麦片粥、玉米饼等鞍山市治疗癫痫病医院哪家专业谷物,橙、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、及番茄等果蔬含大量维生素。

菠菜粥功效:防治贫血,围孕期食谱,补虚养身食谱,高血压食谱,高脂血症食谱。

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