悦读文网

当前位置: 首页 > 鲢鱼头的做法大全 > 正文

脸色黄怎么改善?推荐4汤5粥补血食谱-美容瘦身

时间:2019-09-11来源:粤味菜谱

  女性贫血是常见的一种病症,加上每个经期失血过多,很多女人都容易出现面容憔悴、苍白无力、头昏眼花、手足发麻等症状,那么如何补血效果好呢?吃什么补血最快?下面介绍4汤5粥补血食谱,贫血气色差的MM不妨多吃哦!

  一、补血养生汤

  1、银耳红枣汤

  银耳又称为"穷人的燕窝",燕窝虽补,却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似,价格便宜。而且燕窝大补容易上火,银耳凉补有润燥的作用,更适合秋季食用。

  将银耳、桂圆干、枸杞、红枣洗净,放入锅内加水熬汤,起锅前加入冰糖调味。此款汤品不仅能丰胸,还能使你的脸色白里透红,体态轻盈苗条。

  2、双红补血汤

北京哪家癫痫病医院好>  红薯500克,红枣10克,红糖适量,清水2000毫升,一起下锅煮开,红薯熟透后再加红糖调味。喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。

  3、黄豆雪梨猪脚汤

  常喝梨汤对女人很有好处,可以祛咳润肺,清心美肤。常喝这道雪梨大豆猪手汤,对于光滑皮肤、缓解声音沙哑、口舌干燥有明显效果,还能降低血压和滋养清热,秋季可以多喝点。

  材料:雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐

  做法:猪脚加入姜片飞水去异味,切成小块;加入去核切块的雪梨、大豆和1块姜,加足水煮到沸腾,开盖继续旺火沸煮15分钟,转慢火煲1小时,喝之前根据个人口味加盐调味。

  4、养颜的木瓜银耳汤

  银耳、木瓜、红枣、冰糖,把泡发的银耳下锅煮开,下红枣关小火熬半个钟,再加入冰糖、木瓜煮开即可。

  衡水小儿癫痫病医院二、补血养生粥

  1、黑糯米补血粥

  黑糯米、桂圆和红枣都是很好补血食材,加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显著。

  将黑糯米、红枣、桂圆、山药等材料洗净,放入锅中熬煮,出锅前放些红糖即可。此粥可以补血气、促进血液循环,但是因为不易消化,每次不宜过量使用。(寒胃的朋友可以加2片红参)。

  2、养颜补血燕麦粥

  先泡好核桃、红枣、龙眼干。再把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,开煮。记得要看时间,粥滚开就换到熬粥档。出锅前放些红糖即可。

  3、红枣粥

  红枣性温味甘,含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁及丰富的维生素,营养十分丰富,民间有"天天吃红枣,一生不显老"之说。

  原料:大米100克,红枣50克。

<萍乡专业治疗癫痫病医院,看这里p>  做法:先将红枣洗净,用温水泡20分钟。大米洗净后,放入锅内加水适量与红枣同煮。待米烂汤稠即可。每日早晚常服。

  4、咸八宝粥

  八宝粥大家都很熟悉了,然而咸八宝粥大家有没有试过呢?加盐跟加糖可是有不一样的功效哦。

  主料:糯米100克,粳米100克,油菜600克,猪排骨(大排)400克。

  辅料:赤小豆20克,豇豆20克,蚕豆20克,花生仁(生)20克,白果20克,栗子(熟)20克。

  调料:盐5克,味精2克,胡椒粉2克,香油4克,植物油6克。

  做法:

  1、糯米和粳米洗净,糯米用冷水浸泡2小时,粳米浸泡半小时,捞出,沥干水分备用;

  2、红豆、花生仁、豇豆、蚕豆分别洗净,用冷水浸泡回软;

  3、油菜叶洗净,切末。猪腿骨洗净,用刀从中间剁开,将白果煮熟备用;

  4、锅中加入冷水3000毫升小儿癫痫病能治愈吗,将糯米、粳米、红豆、豇豆、蚕豆、花生仁、猪腿骨一同放入大锅中,用旺火烧沸;

  5、将油菜叶和豆油也放入锅中,加盐调味。用旺火煮沸5分钟,再用小火煮半小时,揭去锅盖,继续用小火煮1小时;

  6、捞出排骨,下熟白果、熟栗子丁和味精搅匀,再煮沸,淋上香油,撒上胡椒粉即可。

  5、熟地粥

  主料:糯米40克

  辅料:熟地黄30克,陈皮10克

  做法:

  1、将熟地黄片用纱布包扎,加水500毫升,放入沙锅内浸泡片刻煮沸数次。

  2、待药汁呈棕黄色,药香扑鼻,渐转为文火,放入粳米及陈皮末烹煮。

  3、待米仁开花,呈稀薄粥,去掉熟地黄片即可。

  推荐阅读: 

------分隔线----------------------------