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一口美白的牙是怎么吃出来的?_饮食

时间:2019-10-30来源:粤味菜谱

  拥有一口洁白的牙齿,笑起来也显得特别迷人。要照顾好牙齿,除了勤刷牙、用牙线、定期光顾牙医,还能怎么做?愈来愈多研究发现,吃什么食物也可能大大影响你的灿烂笑容。

  听起来让人心动吗?不妨试一试下面得食物。

  薄荷

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  薄荷的淡淡清香有助于提神醒脑,同时也能减少“坏口气”。 薄荷叶里含有一种单帖烯类的化合物,可以经由血液循环到达肺部,让你在呼吸时感觉气味清新。 在欧美国家,许多家庭用薄荷叶自制漱口水,缓解牙龈发炎、肿胀的不适感。

  国外研究也发现,使用这一类药草漱口水可以减少内的细菌孳生。 怎么吃? 吃完一顿大鱼大肉之后,喝一杯不加糖银川哪里看癫痫病好的薄荷茶,可以去腻、缓解腹胀感;如果你苦恼于满嘴的葱、蒜辛味而不敢开口交谈,建议嚼2~3片新鲜薄荷叶或者荷兰芹(parsley),都有助于去除这些令人尴尬的气味。

  水

  最后别忘了,喝水是最简单但却很重要的保护牙齿方法。 适量喝水能让我们的牙龈保持湿润,刺激分泌唾液。在吃完东西之邯郸羊癫疯要治疗多久后喝一些水,顺道带走残留口中的食物残渣,不让细菌得到养分,借机作怪而损害牙齿。

  怎么吃? 每个人一天需要喝6~8杯水,尤其吃过东西之后,如果无法立刻刷牙,切记喝一杯水来清洗口腔,减少一些机会。

  乳酪

  谁都知道钙摄取不足会动摇骨本,其实也会耗损牙齿健康,所治癫痫病日照哪家医院好以每天要从各种天然食物里补充钙。 乳酪不但是钙的良好来源之一,它对牙齿还能发挥其它保护作用。 英国的研究指出,乳酪里含的钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值,避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境,造成蛀牙;

  而且经常食用乳酪能够增加齿面的钙质,有助于强化及重建珐琅质(因为钙是组成珐琅质的最主要成分),使牙齿更为坚固。

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