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吃9种食物让你长发及腰调养食疗

时间:2020-09-16来源:粤味菜谱

  大部分都想要长发及腰,但是由于头发干枯、和断发等原因长发还没及腰就剪掉了。这就需要加快头发的增长速度了。那么让头发长得快呢?

  1.富含铁质的食物

  根据科学家研究,脱发妇女中,缺铁者占30%,因此,患者要多吃含铁质丰富的食物,如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、癫痫与睡眠有何关系?癫痫的诊断依据是什么?郑州军海脑病医院帮你答疑马铃薯等。

  2.富含植物蛋白的食物

  研究发现,脱发者的头发中氮氨酸、胱氨酸明显减少。因此,患者应多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的。

  3.蔬菜和水果

  妇女容易脱发的因素之一是血液中含有酸性毒素,长期过量食用糖类和脂肪类食物,使代谢过程中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质滞留体内,产生酸毒素。所以要少吃肝类、肉类等食黄石治疗癫痫上哪家医院好品,因这些食品中的酸性物质容易引起酸毒素过多。蔬菜和水果是碱性食物,能中和酸性毒素,可以适当多吃。

  4.富含碘的食物

  女性头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的功能,有利于头发健美。脱发女性可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

  5.富含维生素E的食物

  因为维生素E可以抵抗毛发衰老,促进毛母细胞分裂,使毛发生长。可多吃鲜莴荆门治癫痫的专科医院苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

  6.富含类粘蛋白和骨胶质的食物

  可多吃牛骨汤、排骨汤等。

  7.含硫蛋白质的食物

  、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵母等头发长得快。

  8.豆类食物

  大豆可起到增加头发的光泽,弹力和滑润等作用,防止分叉或断裂。

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  9.富含动物性蛋白质的食物

  鱼、家禽、瘦猪肉含丰富的蛋白质,但不宜过量食用,因它们属酸性物质,血液呈酸性状态,将妨碍和头发的健美。

  99温馨提醒:通过饮食让头发长得快很有效,但是搭配其它的措施更有效,如按摩头皮、避免烫染发、保持良好的生活习惯等。

(责任编辑:姚佳佳)

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