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专家支招逐个击破九大春节后遗症(2)健康小常识四季养生

时间:2020-11-12来源:粤味菜谱

    旅途疲累多困乏

    ◎专家支招:多泡热水澡多泡脚

    春节长假,除了挤上春运的漫漫“征途”,很多人还去了旅游景点甚至出国旅游,旅途疲惫是免不了的,而且好多人是充分利用时间,上班头一天才回来,这也是一些人抱怨过年比上班还累的原因之一。结果上班后打不起精神来,甚至全身关节肌肉疼痛、乏力。

    专家建议,要消除旅途疲劳,最简单有用的方法一是洗澡,使毛细血管扩张,有效消除疲劳,但洗浴时间不宜过长。二是睡前用热水泡脚,水温可南昌专治癫痫的医院略高一点,以感觉略烫为妥。三是通过按摩来消除疲劳。

    精神倦怠无心工作

    ◎专家支招:舒缓运动调整状态

    上班族春节长假结束、开始上班的切实感受,上班就盼下班,周一就盼周末,工作效率低,注意力不集中,昏昏欲睡,甚至头晕。

    北京中医药大学东方医院亚健康科刘洋指出,上述情况就是所谓的“节后综合征”的重要特征,在春节、十一长假后都可能出现,是大多数人节后的正常表现,而且“患者”以白领居多。

 西安专业癫痫病中医院   在下一个假期到来之前,班还是要上的,要消除节后综合征,医生建议,首先要尽快恢复规律生活,尽量早睡早起,保证睡眠充足。在睡觉前洗个热水澡或用热水泡脚,喝热牛奶,看容易令人打瞌睡的书,都有利睡眠。

    其次,适当运动也是调整状态的有效方式,可以进行一些舒缓的运动,如快步走、做健身操、爬山、做瑜伽,也都能有效缓解疲劳,恢复体力和精力。

    再次,饮食注意营养,多喝热茶,多吃含维生素B、B的食物,都可以消除疲劳,如动物内脏、肉类、蘑菇、酵母、青蒜、河蟹、蛋类、牛奶、大豆、豌豆、蚕豆、花生、紫菜等。

    此外,要以平和的心态投入工江西癫痫哪个医院好作,让自己踏实工作,而且要劳逸结合,不要一下子把日程表排得满满的,要逐渐适应紧张的工作。

    鞭炮不止致耳鸣

    ◎专家支招:耳部不适勿视作上火

    鞭炮声中一岁除,春节期间尤其是除夕夜震天响的鞭炮声至今让一些人感觉似乎还有鞭炮声在耳边轰鸣。专家指出,除了节日期间燃放烟花爆竹引起的外伤外,耳部创伤可以说是鞭炮给节后留下的“后遗症”之一,而且后果可能很严重。

    北京中医药大学东方医院耳鼻喉科王东梅指出,人们在燃放鞭炮的时候往往能治好癫痫病的方法有哪些忽略了耳朵受到的伤害。有的人过年后到一个相对较安静的地方或晚上休息的时候,就会感觉到有一种忽大忽小甚至持续不止的耳鸣。很多人以为这是“上火”了,过几天就好了。但严重者还会影响到睡眠、情绪、生活。有些人会自行的吃一些“下火”药,但往往耳鸣也没有改善。还有人发生了爆震性耳聋,这是因为耳部暴露于放鞭炮时的瞬时高强度脉冲声而引起的急性听力损失。

    北京中医药大学东方医院耳鼻喉科刘大新主任提醒人们,以后放鞭炮时人与鞭炮保持一定距离,而且最好不要集中燃放。如果出现耳部不适需尽早到医院就医,以免错过最佳治疗时间。特别是平时就有耳鸣或耳聋的人更应注意及时发现问题并就诊。

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