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春节饮食三大建议两大禁忌 -

时间:2021-01-19来源:粤味菜谱

两大禁忌

1、不可以快速清肠

很多人在近日期间容易吃多,胃胀等毛病让人想到快速清肠,靠药物排泄,或者不吃,这都是不科学的,特别是不吃清肠容易引起等症状,打乱体内平衡。

2、禁止饮食不规律

春节期间,人黄石治疗癫痫病医院在哪里们往往作息不规律,不是省略了某顿饭,就是一天有好几场聚会,,这种做法都会增加肠胃负担。建议节日饮食要规律,不要扰乱平时的节奏,睡前避免进食,减少肠胃负担。

节日饮食注意三大建议两大禁忌

注意一:多吃下面水果调理肠胃

多吃香蕉可以缓解 ,健胃消食吃山楂,此外木瓜也是很好的水果,木瓜含有一种木瓜酵素,这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪促进肠助消化,有治疗肠、、预防消化系统癌变的黑龙江治疗癫痫病医院有哪些作用。

注意二:茶水替代饮料

春节期间聚会少不了饮料,超高的糖分在体内仍然是要转化成脂肪的,增加血脂浓度。建议可以用茶水代替饮料,大麦茶就是很好的饮料,含有人体所需的多种微量元素、氨基酸、不饱和脂肪酸和膳食纤维,糖的含量也极低。大麦茶恰可以很好的去油腻、助消化,益气健胃。多喝开水也可以加快胃肠道的新陈代谢。

注意三:饭前喝几口粥

江西哪个医院看癫痫好2em;text-align:left;">节日期间在准备美味的同时煮点粗粮粥也是个不错的选择,在饭前喝两口,增加饱腹感,让你少吃点儿大鱼大肉,减少肠胃负担。燕麦粥、红薯粥。紫米粥等粗粮有较多的膳食纤维,是排除油脂的好食物。

(责任编辑:苏雅婷 )

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