碘

我们知道缺碘会影响甲状腺的功能。碘是合成甲状腺素不可缺少的原料，而甲状腺素为大脑发育提供决定性的营养成分。于是，碘也被称为这里营养素。吃含有碘酸钾的营养药，对备孕的姐妹来说没必要，不过我们可以从食物中获取啊紫菜、海带、裙带菜、海参、蛤蜊、干贝等水产品都能满足体内碘需求，备孕期间和怀孕期间都能吃。

北京哪家癫痫病医院正规ndent:2em;text-align:left;">叶酸

医生建议孕前三个月吃叶酸，吃到怀孕三个月。叶酸是胎儿大脑发育中不可缺少的营养素，预防畸形儿的出生。怀孕前和怀孕早期要多吃含有叶酸的食物。红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、油菜、小白菜、豆类、酵母、动物肝、香蕉、橙汁等都能补充叶酸哦。

锌

癫痫病能生孩子吗text-indent:2em;text-align:left;">锌是人体一百多种酶或者激活剂的组成成分，对胎儿尤其胎儿脑的发育起着不可忽视的作用。孕妇每天至少需要摄入100毫克锌。孕前及孕期妇女宜多摄入富锌食物，如牡蛎、贝、海带、黄豆、扁豆、麦芽、黑芝麻、南瓜子、瘦肉等。此外，富含卵磷脂、及多种素、微量元素的食物，如蛋黄、葵花子、大豆、沙丁鱼、甜杏仁、胡桃及鲜蔬水果对胎儿的发育也起一定作用，也应注意摄取。

（责任编辑：陈晓 ）

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海鲜、海带、海藻、海草、椰子制品、菠菜、鸡蛋、全脂牛奶等。其中，海藻类海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外，保持身……

富含叶酸的动物性食物包括动物肝脏、肾脏、蛋类、鱼类；而植物性食物中的绿叶蔬菜（如芹菜、菠菜、生菜、芦笋、油菜、衡阳专业治疗癫痫的医院?小白菜）、豆类、土豆、莴苣……

钙是骨路与牙齿的重要组成成分，怀孕时的需要量约为平时的2倍。如果孕前摄入钙不足，怀孕以后孕妇因失钙过多可息骨质软化症、抽筋，胎儿易发生佝……

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相信每个备孕女性都会知道，补充叶酸不仅是在怀孕前还是在怀孕后都是非常重要的。如果备孕女性体内的叶酸不足的话，那么就会导致胎宝宝出现缺陷的……