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熬夜阴亏阳亢怎么使用药膳进行调养首页业界动态亲子首页

时间:2021-03-31来源:粤味菜谱

  现在熬夜的人越来越多了,尤其是在放假的时间可能都会通宵,熬夜对人体的伤害是非常大的,不但会影响视力,也会导致肝脏、肾脏受损,久而久之会使整个人变得特别憔悴,免疫也会降低,熬夜阴亏阳亢怎么使用药膳进行调养?

  生地炖鸭蛋:每次用生地黄20克、鸭蛋1—2个,加水适量隔水炖之,蛋熟后去壳,再放入汁炖20分钟,冰糖调味,食蛋饮汁,每日1次或每周2~3次。有滋阴清热、生津止渴癫颠的症状与治疗等功效。适用于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛、手足心热者食用。

  粉葛生鱼汤:每次用粉葛根250克洗净切成小块,生或1条去腮及内脏,加水适量共煲,鱼熟后加入姜丝、油盐调味,食鱼饮汤,每日或隔日1次。有舒筋活络、益气和血、缓解肌痛等功效。适用于劳力过度熬夜后肌肉酸痛、颈肌胀痛者服用。

  夏枯草煲瘦肉:每次用夏枯草10克、猪瘦肉50~100克,水适量共煲,肉熟后加四川专业治癫痫病医院排行盐少许调味,吃肉喝汁,每日1次。有清肝火、降血压之功效。适用于患有高血压病熬夜后头晕头痛及眼红者服用。

  熬夜可以选择吃一些水果、蔬菜及蛋白质食品如肉、蛋等来补充体力消耗,但千万不要大鱼大肉地猛吃。而吃一些花生米、杏仁、腰果、胡桃 等干果类食品,它们含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质以及植物油,而胆固醇的含量很低,对恢复体能有特殊的功效。

长春好的癫痫中医院>  1、菠菜富含胡萝卜素,B族维生素,维生素C,维生素K,维生素E,,膳食纤维,钙,铁,钾等营养元素,其中所含的胡萝卜素,在人体内会转化成维生素A,有助于维持正常视力和上皮细胞的健康,蛋白质,维生素B2,铁,磷等无机盐元素对保护眼睛也有保健作用,熬夜一族多吃菠菜不但有助于保护眼睛,对恢复大脑活力也有益。

  2、芹菜含有容易被人体吸收的胶质性碳酸钙,并且含铁量较高,可以有效补得了癫痫病吃什么药好充熬夜损失的矿物质。此外,因熬夜疲劳的人容易出现B族维生素缺乏症,导致情绪紧张,烦躁激动,导致更容易疲劳,多吃菠菜可以补充B族维生素,起到抗疲劳的作用。

  3、经常熬夜的人可以多吃一些胡萝卜。胡萝卜除了含有较多的钾、钙、磷、铁等无机盐外,更主要的是含有丰富的胡萝卜素。胡萝卜素可被小肠壁转变为维生素A,对于用眼过度和经常熬夜的人来说,能起到缓解疲老的作用。

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