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经期如何做能养颜又养生

时间:2021-09-11来源:粤味菜谱

  在经期很多女性因为身体激素变化,容易有长痘或者长斑等现象,在这个时候会发现皮肤格外糟糕,其实在经期如果能抓到诀窍,不仅让皮肤恢复正常,也能得到事半功倍的效果,因此一起来了解一下经期可以采取哪些措施养护皮肤。

  经期如何做能?

  一、做好防晒

  在近期女性体温会比平时高,身体新陈代谢也会加快河南看癫痫哪家医院好,如果在接触阳光时没有做好防晒会让紫外线伤害皮肤,并且加快黑色素沉淀,形成雀斑。因此经期要做好防晒,并且避开紫外线。

  二、不熬夜

  很多女性发现在经期有熬夜现象时容易有黑眼圈,这主要是因为经期失血过多,身体脆弱,一旦熬夜血液供应不足会形成黑眼圈。

  三、补水保湿

  在经期要大量补充水分,喝足够水并且使用高效保湿护肤品,由于经期体温过高,玻尿酸等物质在身体内会快速流失,补充足够水分并要多少钱治癫痫病且使用高保湿产品能提高补水效果。

  四、做好清洁工作

  在经期女性皮肤油脂分泌也会旺盛,容易堵塞毛孔,滋生痘痘,所以要做好清洁,控制水油平衡,少吃辛辣刺激食物。

  五、多吃补血食物

  经期因为失血过多易有贫血,从而影响皮肤,多吃补血食物可以生成红细胞,制造足够血液供应身体,也能让脸部看起来红润有光泽。

  女性经期吃哪些食物可以养护皮肤?湖北治癫痫医院排名rong>

  一、黑芝麻

  黑芝麻中所含的关氨酸和维生素比较高,能促进皮脂分泌,排除毒素,增加皮肤弹性,在经期多吃可以保持皮肤光滑。

  二、羊肉

  羊肉有补中益气、明目、开胃健身的作用,而且它的脂肪低,女性在经期食用不仅可以提高免疫力,促进代谢,还不会长胖。

  三、贻贝

  贻贵阳癫痫病怎么治,中医这招很管用贝是一种海鲜,它所含的蛋白质比较高,可以帮助身体补充脂肪酸,提高免疫力,还能促进血液循环。

  四、海参

  海参的氨基酸、维生素、微量元素比较高,在经期食用海参可以抗衰老、养颜美肤、增强抵抗力。

  温馨提示,在经期采取正确方式可以起到养肤养颜的作用,而且配合饮食能提高免疫力,生成血液,防止贫血。而在经期采取养肤措施时要注意一些事不能做,如剧烈运动、吃生冷食物等,容易导致出血量增多,甚至让子宫受到影响。

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