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秋季吃什么进补好?秋季养生五大食物推荐

时间:2021-11-08来源:粤味菜谱

秋季吃什么进补好?秋季五大食物推荐

秋季不宜大补,尤其是温热补品要少吃,否则容易燥热上火,进补应该选用平民补品,既方便又有效。

【萝卜】

功效:秋季食用萝卜可以消除积滞,有助于清理肠胃,帮助增强食欲,同时化痰解热,去除秋季燥热的最佳食物。西安比较大的癫痫医院p>

萝卜有青皮、红皮、白皮的,而白皮萝卜性质比较寒凉,而红萝卜是大家经常都会看到的,但是这些萝卜都含有丰富的维生素C哦,此外还具有很多抗病因子呢,如干扰素诱生剂,是一种具有抗病毒、抗癌作用的物质。另外,多吃萝卜有助于清热解毒,化痰止咳,对于支气管炎和剧烈长期咳嗽都有治疗的效果。而且,萝卜是便秘的天敌,可以通便、抗菌、预防胆结石。

【白菜】

功效:去热解毒,通便利胃

成都哪里的癫痫医院好菜果真是一种最平民的食物,性质微寒、味道甘甜,极具解毒除热、通便利胃的功效,如果秋季觉得心烦口渴、夜间难以入眠、大便不通畅、小便发黄少尿者,都可以食用白菜哦!白菜里面含有较多的粗纤维,还有维生素A、B、C等,可以帮助促进肠胃蠕动,加快食物的消化与促进吸收。

【西葫芦】

功效:极高维生素A,极低热量

西葫芦是一种极含水分的食物,高达94%以上,而且是一种低热量又富含维生素A的食物。虽然癫痫病小发作的症状 ?其含有的维生素类和矿物质与笋瓜相似,但是西葫芦的镁、钾含量比较高,品质也更好。西葫芦丰富的纤维素、半纤维素、木质素、果胶等物质可以促进肠道蠕动,利于通便。适合想要减肥保持身体健康的MM在秋季食用。

【豆芽】

功效:秋季滋阴润燥,通便利尿,提高大脑功能

豆芽有很多种,如黄豆芽、绿豆芽等,虽然豆芽来自于豆类,但是豆芽的营养却青出于蓝,不仅有着较多的纤维素,而且豆子在发芽的时候植物凝血酸很湖北治疗癫痫好医院快消失,更多的磷、锌等矿物质被释放出来,更加容易被人体利用吸收。经常吃豆芽可以防治肠癌、口腔炎,提高大脑功能哦!

【百合】

功效:秋季润肺止咳,滋阴益中

百合富含蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱、钙、磷、铁以及维生素,无论老幼都能吃,是一种大众化的营养佳品。中医经常用百合来止血、活血、清肺润燥、止咳、健胃、滋阴。而且百合的作用十分突出,可以镇咳平喘,止血润肺等。

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