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为什么老年人晚上老辗转难眠?

时间:2021-11-08来源:粤味菜谱

为什么老年人晚上老辗转难眠?

<陕西癫痫医院哪家权威p> 专家在《睡眠研究杂志》上发表文章称,老人白天打盹,晚上不睡,主要是因为他们自身分泌褪黑激素减少的缘故。

专家教授说,褪黑激素有帮助我们区别白天和黑夜的功能。而人老为什么用药物治疗癫痫病,病情还是会发作?后,褪黑激素分泌减少,身体和大脑也就逐渐模糊了白天和黑夜的区别,令睡眠变得不规律。

他们不止看电视看报纸时能睡着,就算在跟别人聊天的间隙也能睡过去,再加上午睡时间的延长郑州治疗癫痫哪家医院比较好,于是导致了夜晚失眠。从这个意义上说,你一旦发现自己开始白天不停打盹,晚上又睡不好,就可能意味着开始老了。

专家认为,补充褪黑激素会对改善老人的睡眠问题有所帮助。我们也癫痫多长时间复查一次可以用其他方法来帮助睡眠,比如每天进行几个小时的户外活动;白天喝上一小杯咖啡。此外,增加日照时间;把屋子弄得亮一点,都能避免白天打盹,进而对晚上的睡眠起到有益的影响。

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